運動減肥【Santini】RACER「肌耐超」壓縮女性短褲(女款黑色)

【Santini】RACER「肌耐超」壓縮女性短褲(女款黑色)

【Santini】RACER「肌耐超」壓縮女性短褲(女款黑色) 評價

網友滿意度：

想要減肥或維持良好的體態

節食真的不是個好方法啊

雖然有些人可能會因為節食而瘦一點

但節食瘦下去的很容易就因為恢復飲食而又復胖

或更胖 ?д?

所以不只飲食跟作息要做調整

搭配運動才能瘦得更健康哦~~~

今天就來推薦一下8種最有效的減肥運動吧

一、hiit運動

已經有研究表明，hiit運動是台中水晶推薦所有有氧運動中減肥效果最好的，

不但在運動的時候可以讓你保持一個較高的心率，在運動結束後，還能達到持續燃脂效果。

hiit運動是多個強度不同的動作組成，加入間歇生成計劃，

所以想要跳hiit課程，需要先定製一個適合自己的課程。

二、跳繩

跳繩其實也是一個很好的hiit運動，例如一分鐘跳100下，

每次跳完休息1分鐘，然後再跳100下，如此循環，就是一個很好的hiit課程，

而且跳繩動作簡單，如果你不覺得無聊的話，它的減肥效果，比跑步要更好哦。

三、跑步

這是我們對於減肥說得最多的詞，確實跑步是非常健康的運動方式，

而且簡單方便，不容易受傷，也更容易接受。

對於燃脂效果，減肥可以提高心肺，有效燃脂，

只不過對比hiit課程，在持續燃脂方面，效果沒有那麼好，

而且想要消耗同樣多的卡路里，跑步需要花的時間會更長一些。

四、游泳

游泳其實是一個很消耗體力的運動，只是我們平時去游泳，5分健身5分玩，

不會像運動員這樣一直在那裡游，大部分都是游100米休息四五分鐘，玩水等。

因為娛樂性強，所以降低了減肥的效果。而且有研究表明，游泳和跑步不同，

跑步完之後你會覺得口渴，對水的需求大，

而游泳完之後是會覺得餓，對肉食，碳水的需求大。

所以游泳之後不能控制飲食攝入，可能不但沒有減肥效果，還會讓你更胖。

五、跳舞

舞蹈的種類很多，有一些有勁爆的舞蹈，可以達到很好的減肥效果，

當然一些舞步輕緩的，一樣會有減肥效果。

看到廣場上有那麼多的阿姨大媽都在積極投入，就知道它的效果和影響力如何了。

六、騎自行車

踩自行車也是一個很好的減肥運動方式，健身房的有氧區，

除了跑步機，就是動感單車了，減肥效果也是非常的好。

七、球類運動

足球、籃球、羽毛球等，雖然隨著年紀變大之後，對於球類運動的接觸會慢慢變少，

但是確實球類運動的減肥效果也是很好的，你看大學裡面，喜歡打籃球的，基本上不會是胖，而是壯，結實。

八、走路

走路的減肥效果是有，效果卻不是很好。但是有一類人卻必須通過這個方式來減肥，

那就是大體重的人，因為體重過大，上面的運動除了游泳，都容易導致膝蓋受傷，

所以如果你的體重超過200斤，或者你覺得自己非常胖，那麼可以多走路開始。

走路1小時，也相當於跑步35分鐘燃燒的卡路里。只要持續下去，也是非常有效果的。

(資料轉自每日頭條)

我其實原本也是個不愛運動的人

但實在是越來越胖

原本吃再多也不會長肉

現在吸空氣也會胖啊... (?﹏?)

所以就快快來培養運動的習慣了

於是我就在Momo購物網訂了【Santini】RACER「肌耐超」壓縮女性短褲(女款黑色)

雖然現在才剛開始效果沒有很明顯

所以不敢放成效對比上來給大家看哈哈

但是差不多一個禮拜下來自己真的感覺得出來有差

覺得我再繼續維持下去很快就可以達到我的目標了

【Santini】RACER「肌耐超」壓縮女性短褲(女款黑色) 不管在外型設計或功能上都讓我很滿意

所以今天也特別分享給你們參考看看

希望能讓跟我一樣有需求的人可以找到一點方向哦~~~

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商品訊息功能:

品號：4851717

原廠型號：SP 62 GIL RACER
單片剪裁壓縮短褲
結構性支撐布料包覆大腿不回捲

商品訊息描述: Santini義大利專業自行車服飾∕鐵人服品牌，成立於1965年，堅持100%義大利設計手工精製，贊助各頂級職業隊、環義冠軍衫及UCI世界冠軍彩虹衫，並提供團隊服客製化服務。產品和開發流程，從設計到品管，從印花到縫紉，全都灌注了熱情和傳承，用「心」製作。所有的工作都在大本營義大利 Bergamo 完成，專業與熱情得以直接傳達到產品上，由世界級一流的專業車手測試(Pro-Test)，精準的品管與品質。設計感∕機能性∕舒適度兼備。帶給各式不同騎乘風格的騎乘者，世界級的自行車服∕鐵人服。
女性版本的 Racer 單片剪裁壓縮短褲。獨家開發的 ONDA「波浪」高級布料，提供獨特的結構性支撐感受，而且能夠穩定地包覆大腿不會回捲。布料的設計是參照波浪的樣式，單條及多條彈性纖維交織，這樣的結構有助於加強腿部肌肉的壓縮效果，增加固定的功效，而不會損失透氣性。為了加強舒適性和合身，腰部為 Lycra 高腰束帶，並採用 GIL2 女性矽膠襯墊。
全新女性專屬矽膠襯墊

Twist Gel是由特殊的矽膠製成的襯墊核心，可以吸收震動並且維持它原有的彈性和形狀。Twist Gel的表現即使經過數小時在座墊上的壓力，也不會降低矽膠的吸震特性，適合中長距離的騎行。兩側延伸增加的側翼更保護敏感的跨下肌膚。

GIL襯墊即是運用Twist Gel核心來達到騎乘時的舒適性。GIL 女性專用襯墊針對女性體型研究，設計與剪裁出面積較小的人體功學外型，襯墊最表面，接觸私秘部位區域使用超細柔軟抗菌織層，降低騎乘時帶來的摩擦與敏感。